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Home Workout - No Equipment é um personal trainer que irá orientar seus treinos e sua evolução física.
Com apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos, perder peso e ficar em forma 
em casa
 ou na academia
Todos os treinos são elaborados por um treinador profissional de 
condicionamento físico e musculação
.
Cada exercício possui sua respectiva explicação, imagens ilustrativas e um vídeo explicativo, para que você possa executá-lo corretamente.

NÃO NECESSITA DE EQUIPAMENTO, CONSTRUA MÚSCULOS E TONIFIQUE SEU CORPO EM CASA!

Continue com nossos treinos em casa e você notará uma mudança em seu corpo em apenas algumas semanas.

Quer construir músculos e ficar em forma?

🥇 
Recursos

* Rotinas de treinamento para homens em casa 
sem equipamento

* Rotinas de aquecimento e alongamento
* Registre o progresso do treinamento automaticamente
* Personalize seus lembretes de treinamento
* Guias detalhados de vídeo e animação
* Perca peso com um personal trainer
* Calcule seus macronutrientes para perda de peso
* Calcule seu índice de gordura corporal, basta inserir seus dados
* Planos de alimentação para fortalecer o corpo
* 💪 Crie sua própria rotina de treino, crie seu treino personalizado 7 dias por semana.
* 🍎 Planos alimentares (Dietas)

🥇 
Rotinas de treino em casa para homens

Treino por grupo muscular (app Fitness possui exercícios para abdominais, peito, pernas, ombros, bíceps, glúteos e exercícios para corpo todo)
Treinamento Muscular
Treinamento de corpo inteiro
Tronco
Corpo lento
Rotinas Curtas
Atinge Queima Gordura
Perder gordura abdominal em 30 dias
Ganho muscular em 30 dias
Desafio Esportivo 30 dias
Abdome 6 pack em 30 dias

🥇 
Aquecimento e resfriamento

- Aquecimento pré-treino
- Relaxamento pós-treino
- Aquecimento matinal
- Alongamento para dormir
- Aquecimento pré-corrida
- Resfriamento pós-corrida

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Alívio de dores musculares

- Alívio da dor lombar
- Alívio da dor no joelho
- Alongamento de pescoço e ombros
- Alívio da dor nas pernas

🥇 
Aplicativo de treinamento de força

Não é apenas um aplicativo de construção muscular, mas também um aplicativo de treinamento de força. Se você ainda está procurando exercícios de musculação, aplicações de musculação ou treinamento de força, este aplicativo de musculação é o melhor que você pode encontrar entre as aplicações de musculação.

Vários exercícios

Flexões, agachamentos, abdominais, pranchas, abdominais, agachamentos na parede, saltos, solavancos, saltos de tríceps, estocadas ...

Exercícios em casa

Reserve alguns minutos por dia para obter uma melhor forma corporal com exercícios em casa. Você não precisa de equipamentos, basta usar o peso do corpo para fazer exercícios em casa.

Aplicativo de fitness para ficar em forma e construir músculos em casa sem precisar ir à academia

Home Workouts No Equipments

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